Худеем, изменяя свое отношение к еде

28 сентября 2014

Самая распространенная мечта женщин – это быть всегда здоровой, стройной и красивой. Однако не каждая может с уверенностью назвать себя таковой. На самом деле желания человека обычно не совпадают с поступками. В глубине души женщина хочет быть стройной, как березка, но в реальности – она не может отказаться от добавки и 25-м перекусе за день. Переедание – это такая же привычка, как и алкогольная и никотиновая зависимость. Обычно последствия от переедания знакомы многим: болезни желудочно-кишечного тракта, угнетенное состояние, избыточный вес, нарушение обменных процессов в организме. Даже в Библии написано, что чревоугодие – это грех. Переедание несет за собой множество различных последствий, от которых тяжело избавиться. Чем раньше человек принимает решение покончить с пагубной привычкой, тем больше здоровья и сил у него останется, чтобы прожить счастливую жизнь. Поэтому предлагаем объявить войну перееданию. 1. Ставим цель: легкое похудение. На первом этапе необходимо разобраться в себе и побороть неуверенность. Неужели сделать ремонт в доме или что-то в этом роде, получить высшее образование, записаться на курсы психологии или родить ребенка это сложнее, чем перебороть себя и отказаться от добавки? Необходимо ставить цель поэтапно и двигаться к ней, проходя через все ступени. А опустить руки и сдаться на полпути это означает признание своего поражения. Поэтому необходимо настраиваться только на положительные результаты. Даже можно прокрутить в голове мысль, как вы встаете на весы и наблюдаете за исчезновением лишнего веса. Каждый день, который вы проведете в свободе и легкости от этой зависимости, будет поддерживаться чувством удовлетворенности. 2. Похудение на практике. Уберите подальше все большие тарелки, оставьте только пиалы и маленькие блюдца. Не берите добавку и не подходите часто к холодильнику. Если у вас в семье, кто-то любит вкусно и сытно поесть, не собирайтесь с ними за одним столом. Если у вас возникло чувство голода, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Необходимо заметить, что как только вы позволите своему желудку уменьшиться в размерах, есть захочется меньше. Можно сравнить свои ощущения недоедания и переедания. Что лучше: легкость или тяжесть? Запомните это ощущение и постоянно к нему стремитесь. Стоит запомнить, что еда необходима человеку для утоления голода и восполнения энергии, но не для решения своих душевных проблем. Поэтому, дорогие женщины, питайтесь правильно и в разумных количествах.