Боремся со стрессом без ущерба для ситуации.

В настоящее время наша жизнь полна внутренним напряжением. Но как же сделать так, чтобы внутренний дисбаланс не нарушал здоровье и не портил жизнь? В данной статье я обобщу мнения сразу нескольких психологов, помогающих наиболее эффективно бороться со стрессом во всех его проявлениях.
Для лучшей борьбы с накопившимися проблемами и делами, их нужно классифицировать по степени важности, и придумывать решения в соответствии с классификацией. Есть слово «надо», а есть категоричное «должна». В данном случае, отправляйте срочные дела, нуждающиеся в срочном решении во вторую «корзину», а все остальные в первую. Свои дела лучше перемежать с краткосрочным отдыхом, чтобы напряжение не накапливалось, а внутренняя энергия возобновлялась. Отдыхом можно считать и прогулку, и разминку, и просто «витание в облаках» - главное, чтобы процесс приносил удовольствие и пополнял запасы сил.
Для того, чтобы и тело, и душа как следует расслабились, можно использовать медитацию. Дело даже не в приверженности к буддизму, а в 20 минутах спокойного состояния без внешних раздражителей. Просто позвольте себе ничего не делать, включите спокойную музыку, присядьте (необязательно выбирать «позу лотоса»), закройте глаза и отгоните отрицательные мысли и потоки подальше от разума.
Чтобы чувство вины не стало верным спутником вашего существования, постарайтесь включить в свою жизнь нужные вам лично дела. Например, вы чувствуете, что должны уделять своему малышу больше времени, но при этом работа захлестывает вас на 300 процентов. Как следствие, вы вините себя, откладываете на завтра, завтра снова не успеваете и начинаете страдать. Отложите на чуть более позднее время свои «не столь важные обязанности» и уделите время тому, что действительно ценно и дорого по жизни.