Как работать эффективно?

Примерно одну треть своей жизни человек проводит на работе. Эффективность работы зависит от большого количества разнообразных факторов – от простого самочувствия и до умения правильно планировать своё время. Каким образом можно увеличить эффективность работы и максимально реализовать скрытый в вас потенциал?
Придерживайтесь режима. Ранний подъём, лёгкая зарядка, душ – это всё не только положительно повлияет на ваш иммунитет, но и подарит заряд бодрости на целый день. Конечно, это случится только тогда, когда вы выспитесь. Поэтому постарайтесь ложиться спать пораньше и спать столько времени, сколько нужно вашему организму. Помните также и об активном отдыхе – он увеличивает содержание эндорфинов, стимулирует кровообращение, дарит положительное настроение, что в сочетании увеличивает вашу работоспособность.
Следующий рабочий день планируйте с вечера. Без планирования вы можете уделить время каким-то второстепенным вопросам и упустить что-то очень важное. Во время планирования учитывайте принцип очерёдности: деятельность, требующая умственных затрат должна чередоваться с физической активностью. Заведите для себя ежедневник и заносите в него все свои планы и необходимые контакты. Так вы не будете перегружать свой мозг и ничего не забудете.
В утреннее время выполняйте более сложную работу, а по вечерам занимайтесь делами полегче. После обеда уровень работоспособности человека снижается, поэтому вы можете не осилить важное задание. Помните о «золотом правиле» рабочего дня: тем, чем вы занимаетесь с самого утра, вы будете продолжать заниматься весь день. Не позволяйте себе раскачиваться – сначала сделайте работу.
На протяжении рабочего дня нужно и отдыхать. Делайте короткие перерывы, физкультминутки. Помните также и о полноценном питании – путём перекусов вы лишь нарушите свой метаболизм, а энергии вы не получите.
С рабочего места уберите все отвлекающие и мешающие факторы. Если шум в офисе вызывает у вас раздражение – надевайте наушники, сотрите из памяти компьютера все игрушки и так далее. Предупредите родственников и приятелей звонить вам по личным вопросам в нерабочее время.
Не допускайте того, чтобы работа превратилась в рутину. Для сохранения ощущения новизны периодически вносите изменения в своё расписание, принимайте участие в корпоративных соревнованиях. Регулярно повышайте свою квалификацию: посещайте курсы, читайте специальную литературу. И непременно применяйте полученные знания на деле.
Все свои достижения отмечайте. Дайте себе возможность ощутить вкус победы. Это станет стимулом для новых достижений.